2017年4月22日土曜日

Weight Watchers ダイエット (83日目)

3ヵ月のダイエットプログラムも残り2日となりました。


最終体重測定会は明後日ではありますが、前回の二週間前時点での記録は4.7キロ減!(^◇^)


ダイエット期間中にも関わらず運動らしい運動は全くしなかったのですが、それでも痩せられたという勝因は食生活の改善と考え方のスイッチ。


この食生活の改善と考え方のスイッチ、そして運動についてはダイエットコーチが毎週重点的に説明をしていました。(←それでも運動しなかったツワモノw)



 


ダイエット前に和食信者だった私はこれ以上何をどう健康的に食べればいいのかなんて思って洋食をバカにしていた所があったのですが、洋食であっても何を選ぶか、どう調理するかによっては普段食べていた和食よりも健康的になることに気付きました。


ダイエット後はこの知識を元に、より健康的な和食にチャレンジするのが楽しみです。


そして考え方のスイッチですが、これは何をするにも実はこれが運動であると考えるようにすると普通に生活しているだけで運動効果が出てくるという不思議なお話。


おパグ達の散歩はいい例ですが、散歩させなきゃという動機で行くよりも、ダイエット効果のある運動をしに行こうという動機で散歩に出かける方が自分にとって意味があって楽しくなります。私が楽しく歩くとおパグ達もいつもより楽しんでいるように思えていいことだらけ。(笑)


こういう考えを掃除や料理洗濯、果ては会社でコピー機に歩いて行く時でさえ活用することができます。



 


さて、おおよそ5キロの減量に成功したとは言え、実は最終測定では体重が増えているのではないかと予想。


と言うのも前回の測定会以降の二週間はダイエット期間中で一番食べてしまった期間なんですね。イースター、出張、年次決算、お姑さんの滞在、そしてバーベキュー&シュパーゲル(アスパラガス)シーズンの到来・・・いい感じに暴飲暴食要素が重なりました。


 


特に決算作業では大量のスイーツを消費。クッキーモンスターのようにバリバリと甘いクッキーを食べながら作業するとなぜか早く仕事が終わるんですよねぇ。。。(/ _ ; )



 残業中に食べ尽くした後のクッキーの袋。


ダイエットには良くないけれど、この糖分のお陰で締め切りは間に合いました。(笑)仕上がった決算書と空になったクッキーの袋を見て周りの同僚達は大笑い。ここ二週間はそんな楽しい決算とダイエットの日々でした。


コーチ曰く、ダイエット中だからと言ってお菓子などを食べているのを人に見られて「ダイエット中なんじゃないの?」と言われることを怖がってはいけないのだそうです。


一番の敵はそんな罪悪感。(´・Д・)」必要であれば食べたいものは食べて、その分後で巻き返せばいい。一番大切なのは続けること。


ダイエットをするから我慢することや食べてはいけないものが増えるのではなく、普段よりも意識をして生活することによって普段よりも栄養豊かな食生活をして、普段よりも色んな活動を楽しむことがWeight Watchersダイエットの真髄なようです。


2017年4月5日水曜日

異常な接客

若旦那が出張で不在なのをいいことにこの日は女子会を決行。人間女子2名、パグ女子2名。

始めっからうちに泊まる気満々だった友人、スウェット・パジャマ姿で我が家にやって来ました。(笑)



晩御飯には手巻き寿司を準備♪酢飯を準備して具を切るだけですがそれなりに見栄えのする手巻き寿司はやはり便利ですね〜♪



今回は頑張って(???)大根のお味噌汁も作ったのでイイ感じにお腹が満足しました。





具はサラダ菜、アボガド、サラダエビ、スモークサーモン、ローストビーフ、ドイツ版トンカツのシュニッツェル、スライスオニオン、鱒の卵の醤油漬け、キュウリ。


本格的に日本の具を揃えようと思えば揃えられるのですが、なんせ日本のスーパーまで行っている時間がないので仕事後に近所の小さなスーパーでも調達できる食材ばかり。ドイツ寿司となりました。


ひたすら喋りとおしてお寿司も食べ終わったところで今回のメインイベント、マッサージタイム!


友人は足裏マッサージを御所望だったのでおパグ達と一緒にソファーに寝っ転がり・・・



乗っかられ・・・




 顔を舐められ・・・




 顔を蹴られ・・・


 


しばらくしてようやく落ち着きました。マッサージの宴は夜中14時近くまで続き、友人に異様な執着を見せたおパグ達はゲストルームに入り込んで朝まで友人の上に乗っかって一夜を過ごしました。(ちなみに友人はおパグのイビキと重みが癖になりそうだ、とwww)



そして朝、友人がトイレに入ると分離不安を発症してクンクン泣きを止めないすず。(赤ちゃん返りか?)



 


お別れの時はそりゃもう大暴れでしたよ。接客が大好きなおパグ達で良かったと思う反面、ちょっと度を過ぎていやしません???



2017年4月2日日曜日

スムちゃん?(´・ω・`)?

フォトグラファーの友人が炭と鈴の合成写真(?)を作ってくれましたよ☆


なんだか本当の姉妹みたいで嬉しいなぁ。(^O^)


 


Sumi + Suzu = Sumu??? 



2017年4月1日土曜日

おパグがフランクフルトの警察犬に採用された!?

フランクフルト警察のフェイスブックにてなんとパグ警察犬採用の発表が・・・!?!?


 


 

凛々しく誇らしげに警察犬として写真に映るおパグさん!( ̄^ ̄)ゞ


なんでもこの記事によると、、、


「S.E.M. (Spezial-Einsatz-Mops) = 特別配備班パグ

パグ達は厳しい選考と訓練の末、警察犬としての任務準備を完了。

その愛くるしさ、威厳と利口さをもってフランクフルトの警官達のサポートを開始します。」



とな。╰(*´︶`*)╯♡



パグに守ってもらえるフランクフルトに住みたい〜♪なんて思ってしまいますが、これは4月1日のフェイスブック投稿。(笑)


この投稿はなかなかの評判だったようでコメント欄には「こんなお茶目なフランクフルト警官に就職したい!」など、沢山のポジティブなフィードバックが寄せられていました。


本当におパグが警察犬だったら、、、街の治安はどうなるんだろうなぁww



2017年3月28日火曜日

テラス解禁!

ここ数日、炭鈴地方の天気は見事な快晴がつづいています。気温もぐっと上がったので冬の間カバーをかけていたテラスの机と椅子を出しました。



 



コンクリートのテラスとは言え、石の隙間などからニョキニョキと雑草が沢山生えていました。雑草を抜くとダンゴムシやらクモがウジャウジャ。



 



虫にギャーギャー騒ぎながらもなんとかテラスの半分の除草を終えました。残りは週末にでも・・・やる気があれば。


暖かいテラスにこちらのお嬢さんもニョキッと出て来ましたよ。



鈴:  よいこらそっと。




炭ちゃんはテラスで仕事をする若旦那の膝の上をゲット。パパっ子ですから。


 


昨日は夕飯にバーベキューを予定していました。ダイエット中のsissiはアッサリ系の魚を食べたかったので、若旦那がスーパーに魚を買いに行きました。



ところが帰ってきた若旦那はヘラヘラと笑いながら開口一番、「魚買いに行ったのに、魚買い忘れた。へへへ〜。」


「へへへ〜」じゃないよコノヤロ。(・Д・)



 


そんなこんなで結局バーベキューは翌日までお預け。急遽宅配のイタリアンを注文したのでした。(←全然ダイエットになってない。)


明日こそは魚食べるぞーー!




2017年3月27日月曜日

2017年3月26日日曜日

ウサ耳日和

今日のデュッセルドルフは快晴!と言うことで、普段家の中ではあまり食べてもらいたくないウサギの耳をテラス席で振る舞うことにいたしました。


家の中で食べると床が油だらけになるんですよねー。( ;∀;)




 炭:  青空の下で食べると格段に美味しいわ〜(^ ^) 


一方の鈴はせっかくテラスであげたのにささっと部屋に戻って小屋の中で堪能。




 
鈴:  だって炭ちゃんに取られんの嫌やもん。


鈴が安心して食べてるように小屋の入り口を封鎖。



 



そう、炭はオヤツだけは食べるのが早いのでゆっくり堪能する鈴のおこぼれを狙うのです。



 炭:  残せー残せー残せー・・・




ウサ耳とは関係ありませんが、最近ドイツのスターバックスでも抹茶ラテをレギュラーで置いてくれるようになりました。╰(*´︶`*)╯♡


ただし、注文時に余計なものを入れないで欲しいと言わないと、レモンジュースやミントを入れられてしまいます。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)






けど余計なものを入れていないバージョンのは本当に美味しいのです〜♪♪♪


ありがとうスターバックス!助かるぜ!!